要适度去关心朋友

过度为他人操心和受他人影响的心理情绪，在心理学上称为“心理卷入程度过高”。它是指个人在心理上与环境信息的关联程度过高。例如，有人过分关心朋友，朋友遇到困难，他比朋友还忧心仲忡，朋友办事出现失误，他比朋友还内疚和自责。

心理卷入程度过高的人，很容易受到外界环境的影响，总是把自己和周围的环境联系在一起，导致情绪波动大，行为控制不当，进而出现心理问题或人际关系障碍。

造成心理卷入程度过高的原因，通常是因为当事人不自信。比如特别在乎别人的议论，担心遭到别人的否定和排斥。此外，由于个体心理独立性发展不完善，个人的状况和心理状态易受环境和他人的影响。再者，是因为缺乏必需的社会知觉和人际交往技巧，不会恰当地判断事件与自己的关联程度以及自己的行为可能给对方造成的影响。

解决心理卷入程度过高的问题，一是要信任别人，不要越俎代庖。二是加强自信和独立性，只有消除在心理上对他人的依赖，才能驾驭自己的生活和情感。