怎样消除社交中的恐惧

在现代生活中，社交活动已经成为人们生活中不可或缺的一部分。但是对一些性格内向的人来说，参加社交活动就是一种痛苦的煎熬，在社交过程中常感到惶恐、脸红、出汗甚至口吃等情况，对这部分人群来说，在社交中如何消除恐惧症就成为一个十分严峻的问题。下面我们就来介绍一下如何消除恐惧症。

1、相信自己。也就是自信。

2、对人对事要有积极的态度。只有态度积极，才能争取主动，才会去做自己想做的事。

3、与人交谈时敢于正视对方。学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。

4、握住一些东西。与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

5、做一些克服恐惧的运动。将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。