考前焦虑很常见有张"考卷"叫心理

考前焦虑很常见!有张“考卷”叫心理。心理学研究表明，焦虑程度与解决问题的效率之间的关系呈“倒U曲线”，也就是说，焦虑程度过高和过低，对于孩子学习的效率都是无益的，而只有适度的焦虑，才有利于他们真正地发挥出自己的水平，提高学习效率和成绩。

读者蔺威：

您好!我是一位高三学生的家长，不瞒您说，进入5月以来我几乎就没有睡过一个安稳觉，整天想的都是女儿高考的事。白天忙着为女儿准备营养餐，晚上督促女儿复习功课，常常失眠。丈夫也是忧心忡忡，食欲下降。原本听话的女儿也出现厌学情绪，学习时精神无法集中，脾气变得暴躁。一家三口不是相对无语，就是“炮火连天”。我们既希望赶快考完，又对那一天的到来感到有些恐惧，总觉得没有准备好。除此以外的所有事情对我们来说都无所谓了。你说我们这是咋的了?我们该怎么办呢?

心理咨询师的回答：

你好!感谢你的信任。你全家人的这种心理状态在考生及其家长中具有一定普遍性。有调查表明，面对高考，六成考生会出现不同程度的焦虑症状，而高达七成的家长也或多或少会出现了考前焦虑症状。

心理学研究表明，焦虑程度与解决问题的效率之间的关系呈“倒U曲线”，也就是说，焦虑程度过高和过低，对于孩子学习的效率都是无益的，而只有适度的焦虑，才有利于他们真正地发挥出自己的水平，提高学习效率和成绩。

对于即将参加高考的学生而言，发生高考焦虑一般源于以下四个方面。

一是对考试成绩的预期没有把握。考生很清楚，这个成绩受到包括家庭、学校、同学等很多人的关注。考生会认为，成绩不理想将会受到这些关注者的鄙视、埋怨甚至责骂。

二是考生把外部的压力施加给自己。这些压力多来源于父母、长辈、老师等的期望，他们往往认为考生不了解自己目前的处境和高考对其人生的意义，进而循循善诱、谆谆教导，虽说目的是为了让考生能重视考试，但殊不知这无形中却可能会带给考生巨大的压力。

三是亲朋好友们善意的过高期望值。有些人认为多表扬会给考生带来自信，比如“你一定能考进某名牌大学”等等。事实上，脱离现实的夸奖在考生听来可能会成为一种更为巨大的压力。

好文推荐:

考前焦虑很常见 有张"考卷"叫心理