心理分析：每个人都曾深深抑郁过

你曾经有过抑郁吗?你是否曾经醉生梦死，心烦意乱，对什么都意兴阑珊?抑郁对你而言，你觉得可怕吗?甚至，你当时并不知道你的处境正式陷入了抑郁的症状?

其实你知道吗?中间有好多好多年，我的人生是暗无天日的，有好多年是被抑郁情绪困扰着，浑浑噩噩，担惊受怕，一事无成。一路伴随各种风吹草动甚至惊涛骇浪，被拍在风口浪尖摇摇欲坠怎么动弹都是险情密布，多少次在寒风冷冽的街头瑟瑟饮泣，无人回首瞥一眼。生命可谓一部交响曲，跌宕起伏，百味掺杂。 那时没有欢声笑语，生不如死，犹如行尸走肉麻木不仁，绝望又挣扎，想死又想活，有时会有这样的念头:某个时刻从窗口飘下去，像仙女一样，穿着一袭白纱，微风吹来它迎送着我，大地迎接着我，然后慢慢飘下，到了另一个极乐世界里。但同时有一个声音说:你若死了，敌人不就得逞了吗?原来放弃轻生的念头是敌人的支撑啊!所以要感谢他们喽! 那时经常听到两种声音，天使与魔鬼，天使让我做好事正常做人，魔鬼老是跳出来指使我做错事说错话。现在明白，那是双重人格在打架。 可怕的是我还不知那是抑郁!

几年前，到了最艰难的时刻，所有防御机制——压抑、退缩、否认、转移、合理化......统统抵挡不住魔鬼的蚕食，甚至担心睡着了再也醒不过来，全身各种不舒服。就在再一次遭受当面讥讽之重创的第二天，内心里有一种强大的声音告诉我，再也不能这样活，不能再逃了，已经逃到南墙了，你必须崛起反抗啦! 一旦嗅到了问题存在，就会立即行动，于是到处投石问路求助，自然失望而归，要不然怎么走近心理学的课堂呢?非常庆幸这条路走对了，是上帝指引着为我敞开一扇明亮的大门。曾几何时我的门窗都堵死无缝可入，生活在冰冷冷的地下室里多日不见阳光雨露，没有空气呼吸。 再次投入到忘我的学习中，同时还用了各种能想到的方法，唱歌到嗓子无声，跳舞到舞不动，运动到累崩，写长篇小说，手工制作，芳疗，禅修，打坐，参加各种学习班各种活动(完全发挥我这文艺女青年的潜力)......有老师说过我至少用两年时间可以完全康复。但我说，我要用一半的时间来完成这个预言。实际上我在挑战自己的极限，其实现在想来就是挖掘自己的潜能吧?

功夫不负有心人，努力有了成效。从什么也干不了，看几行书就烧心，硬是逼自己看书，脑中出现亲人与恶人的画面，然后流着泪看下去。然后通过各种考试。对于任何事包括心理身体上的难受不管不顾，直到现在一坐下来打开书本，闻到油墨的味道就特别的安静。

再想想过去，那是一首首流淌的诗歌，年老时，回味起来是多么有滋有味。当然啦，能和心爱的人坐着摇椅慢慢聊，耳边传来火炉的噼啪声，屋里弥漫着烤肉的味道，这一生了无遗憾了。

而今一跃从头来，体验到了蜕变的过程，不断觉察，用各种方法分析自己，把自己大卸八块进行肢解，觉察自己的人格与原生家庭的关系，不怕在别人面前暴露自己的病，真正的勇士敢于直面残酷的人生。在暴露的那一刻便强大起来，因为病消退了。 从那种痛不欲生到痛快淋漓，这一步跨越了那么那么久远的路哇，从地狱到天堂，这一步有多远取决于开始行动的那一刻。现在我体会到愉悦感，兴奋感，有使不完的劲儿，对学习如痴如醉，有做不完的事等着，躺下就睡着，一觉到天亮，当然偶尔会有情绪小波动也会失眠一下，它会促进更多觉察。

我们要及时赶走心中那条black dog，想想人生在世，不过短短数十载，活着真心不易，在有限的时间和生命里，我们要用力地活下去。走出抑郁，摆脱“黑洞”的纠缠，像快乐的鸟儿一样轻松愉悦。