人的＂心理压力＂从哪里来？产生的原因是什么

随着生活节奏的日益加快，工作压力强度的不断加大，各种竞争与挑战也随之而来。很多人内心积压过多的负面能量，造成心理压力过大，产生很多不必要的困惑与烦扰。那么，人的这些紧张和心理压力是如何产生的呢？一起过来了解下吧。

第一，繁重的工作压力

社 会整体节奏迅速加快的同时，都市白领群体更是被高强度的工作压力所困。现实生活中，由于个人的能力、个人的生活条件与状态，与现实水平存在差距，这种由自 身心理与周围环境产生的落差，往往使许多人长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调适，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理 障碍或精神疾病。

第二，由于竞争所产生的心理压力

这 其中包括：一是与别人的竞争。现代社会竞争激烈，我们的工作环境中充斥着优胜劣汰的现象，这时候，与别人的竞争，往往会让我们压力巨大。二是为达到自身目 标所产生的压力。有些人在工作和生活中为自己设定了较高的目标，达到这一目标往往比较困难，这时候就会产生无形之中的心理压力。

第三，遇到困难、挫折和问题所产生的心理压力

所 谓挫折是指个人的动机性行为造成障碍或干扰，因而产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪所交织而成的心理感受。每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的 不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。对于青 少年来说，学业上的不如意可能使他们产生心理压力的主要因素，而对于成年人来讲，工作或是生活中的不顺利，则是导致他们心理压力过大的主要原因。

第四，过高的追求与目标，客观条件却达不到

在 对事业的追求上，有些人具有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大，希望事半功倍。 可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致 失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。

第五，外部的不和谐与周围环境的刺激

刚 参加工作或新改换工作岗位、个人能力不适应工作、个人身体不适应工作、与上级或同事关系不睦、进升受挫、工作中失误或发生错误、受到处分或降职、对工作本 身或工作环境厌倦、对报酬和待遇不满意等工作环境的不顺利、不和谐以及家庭中的一些变故，或是产生的矛盾和问题，都会让人产生巨大的心理压力。

以 上给大家介绍的这些心理压力产生的原因告诉我们，要给自己留有足够的心理空间，凡事往好处想，要能够积极乐观面对生活，生活起居上要规律，要注意劳逸结 合，平时可以多读读书看看报，丰富自己的业余生活和精神世界。要注意在繁忙的工作生活中给自己透透气，及时呼吸外界清新的空气。