健身太枯燥？心理暗示帮大忙！

大家都知道健身锻炼的重要性，不管是对于我们的身体，还是我们的心理。可是为什么有些人通过健身减肥成功了，身材变好了，体质变强了，而有些人总是抱怨健身对自己没用，就是瘦不下来云云。那是因为你没有足够的毅力与方法支撑起你长期健身的信念。健身固然枯燥，但是掌握一些心理暗示，就可以让你长久坚持下去哦。

穿红色衣服

红色代表着能量和激情，看到红色能够激发你锻炼的欲望，有没有效果？试了就知道。

音乐是健身时的好伴侣

如果你是独自训练，戴上耳机，你喜欢的音乐会增进你的情绪、体力和耐力，同时还能够减轻疼痛，是不是很神奇？

把偶像或者自拍当手机壁纸

健身的你总有一个目标吧，把偶像的肌肉照当壁纸能够坚定你的信念，或者把自己健身一个月的成果拍下来当壁纸吧，看到自己努力的成果，你会很有成就感。

给自己放一天假吧

每周任意选一天，不必健身，吃自己想吃的东西，做自己想做的事，尽情放纵吧，这会给你一周的生活带来快乐，压抑太久反而会对健身不利。

别让小事破坏你的计划

经常会有突发的小事阻碍你去健身，比如今天太热啦，外面下大雨啦等等，这样你就错过一次锻炼的机会，久而久之，你会总是找各种各样的借口，别忘了你健身的初衷。

先做你觉得最困难的动作

俗话说先苦后甜，你把最困难的练习做完了，后面就轻松了，反着来做到后面你就会越发感到吃力，甚至想要放弃，这样就达不到健身的效果。

相互鼓励

坚持不下去的时候，让身边的人为你打打气，鼓鼓劲，他们要放弃的时候换你为他们加油，你看这不是还有这么多人陪着你吗，你一点也不孤单。

这几个简单的小技巧你学会了吗？健身时穿红色衣服让你充满愉悦、积极、乐观的心情；要准备运动健身的热血音乐，并随时更新换血；可以把偶像或者自拍当手机壁纸；也要适当调休给自己身体放个小假；别让小事破坏你的计划；先做你觉得最困难的动作，先难后易后面会轻松很多；战友间要相互鼓励。掌握这些小技巧，快快去实践一下吧！