调理烦恼的方法

每个人都希望自己能够快乐的生活，在生活中可以享受到生活的趣味，而现实中我们往往感觉到烦恼的存在，无论是在生活、工作还是学习中，长久的在烦恼中度过，就很容易让我们造成心理上的疲倦，影响我们的正常生活，那么怎样调理烦恼的情况呢？

在工作中可以做到，发奋工作，向前看，确立奋斗目标，立志求索。一旦潜心事业，把精力集中到学习、工作上，便能使人忘记忧伤和烦恼。也有些人总爱用过去做过的错事或不愉快的事来烦恼自己。其实，这是自己和自己过不去。这种不佳的心情，不能靠外部条件的“转机”去改变，只能靠自己去“平息”。最好的方法就是丢掉和忘却，过去的一切就让它过去吧!反思昨天，吸取教训，更好地把握今天。

有些人在生活或事业上遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，张眼看世界，明明阳光灿烂，他们却感觉阴森恐怖。他们凡事总往坏处想，情绪低落，甚至诱发抑郁症。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。星期天、节假日里，打扮得清爽些，和亲人、朋友到山上、海边或空旷的山野，放声大喊一番，以发泄内心的不满和不如意。

给予自己自由的时间，让自己去支配，多与朋友、家人沟通，不要总是想着烦恼的事情，多去想一些开心和快乐的事物，在劳累的时候学会让自己调节好自己的心态，可以在假期或是周末旅游来散心，这样长久下去烦恼必定会离我们远去。