冬季怎样保养自己

在冬季，是人身调理的一个优良的季节，这个季节里，很多人都会注意着自己的保养，比如申通的各个器官还有皮肤上的保养，让自己顺利的度过冬季，为下个季节提前做好保养的准备，冬季养生其实也不是那么的啰嗦，主要看自己是否调理得当。

肾是*的一个重要器官，养肾护肾十分重要。俗话说“肾为先天之本，生命之根，肾中精气的强弱，决定着人的生长壮老”在生活中注意肾的保健已经成为我们日常生活中的必不可少的养生课题。 

尤其是在冬季，由于天气的寒冷，养肾会显得格外重要。冬天养肾不仅能增强*抵御寒冷的能力，而且还可提高*免疫力和抗病力，延缓衰老。最好的办法，即是开展各种力所能及的体育健身活动，使肾中精气更为充盛。

冬夜睡前最好用热水泡脚，揉按脚心。由于肾与膀胱互为表里，肾中精气有助于膀胱尿液的蒸腾气化，老年人冬日养肾，具有缩尿之功，可减少夜尿频多的现象。而膀胱经脉行于背部，所以冬天背部的保暖也是十分重要。

冬季养肾，饮食调节也很重要。冬天可适进如羊肉、狗肉等滋肾壮阳的食物，这对素体虚寒、阳气不振者尤其有益。而对于广大中老年朋友来说，还可配食乌龟、甲鱼等护阴之品，以求阴阳平衡。选择黑色食品例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、乌骨鸡、海带、紫菜等食物也有入肾强肾的功效。

冬季对于广大人们来说是一个绝佳的养生季节，而护肾养生是养生的重点，它不仅是*调节健康的重要器官，也影响着人们生活的方方面面。一个健康的肾是大家健康的基石。肾的重要性咱们在这都不言而喻了。不光是冬季养肾重要，其他季节的调养也很重要。以后会给大家继续介绍在其他季节几种养肾的方法。