这样减压会更累

饱餐一顿情绪不佳时吃一顿大餐，能让心情快乐起来。

事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问，这么做是否真能快乐?

放自己一马情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。

事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。

关闭电话关掉电话，让自己安静一会儿。

与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。

发泄情绪坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。

在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。