调整好情绪快乐的工作

在生活和工作中，我们会不由自主地产生一些情绪，这些或好或坏的情绪会不同程度地影响我们的工作。

调节好自己的情绪，我们就能更轻松、更快乐的工作。这就需要我们的努力和行动。

一位著名的心理专家说过：“我们生活中80%以上的情绪问题都是由自己造成的。”工作和生活中随时可能出现的矛盾都会影响到我们的情绪。例如，某一天，你站在一个柜台前，一个随身带着的纸袋放在旁边。这时有个人来到柜台前挑选商品，你把纸袋拿开，这完全是出于礼貌。但这个人却愤怒地看着你说：他是个正直的人，绝对无意偷你的纸袋。他觉得你这是在侮辱他，你当然会惊讶。其实，大家生活的世界是一样的，之所以会对同一件事有这么不同的反应只是因为你和他对事物的看法相反而已。

每天早晨醒来，一想到又要开始一天紧张的工作，你就觉得情绪不好，周围的一切都好像在和你做对。但就在这时，有人给了你一个开朗、愉快的微笑。你的烦躁就会突然间完全消失，心胸豁然开朗起来。

由此可见，控制情绪的钥匙就掌握在我们自己手中。你可以采取下面所讲的方法有效地控制自己的情绪，让自己度过简单平和的每一天。

首先输人自我控制的意识。经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行。在这种潜移默化中你就会拥有健康而成熟的情绪状态。

另外，在众多调整情绪的方法中，你也可以学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。

情绪转移的第一个方法就是积极地与人交往。

人是社会的一员，必须生活在社会群体之中。一个人只有逐渐学会理解和关心别人，才会感到自己生活在充满爱的世界里。如果一个人有许多知心朋友，就会感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，从而增强生活、学习和工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。

情绪转移的第二个方法是通过各种渠道疏泄郁闷情绪。

生活和工作中难免会遇到令人不偷快和烦闷的事情，你可以找朋友倾诉，还可向自然环境转移，郊游、爬山、游泳或在无人处高声叫喊、痛骂等。也可积极参加各种活动，不要沉浸在你自己的不良情绪中。