缺铁会让人的心情糟糕

别以为情绪不稳，爱着急发怒是自己天生脾气不好，说不定这是身体在给你发信号提醒：你缺铁啦!

女孩子的身体非常容易缺乏铁元素，一是因为我们每个月的生理期会让女性随着失血而缺铁;二是女孩子受不了甜食的诱惑，而一旦吃多了甜食，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，当然也容易造成铁摄入不足;三是现在我们已经不常用铁锅烹饪，又少了一条摄入铁元素的直接途径。

缺铁不但会影响身体营养均衡健康，让你失去粉嫩的脸色，还会导致人困倦无力，注意力不集中，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，所以在陷入情绪低潮的时候，多吃点紫菜、黑芝麻等含铁量高的食物吧!