不自信时男人就会发脾气

生活在物欲横流的社会里，很多人都非常的浮躁，尤其是男人们。可能他们自己并有没意识到，但从他们缺乏自信、急功近利的表现上，可以看出，他们的心理确实是浮躁的。那么，怎样看一个男人是不是缺乏自信呢?

“看他是不是喜欢发脾气就知道了”，心理专家这样说道。男人不自信，就会对自己的价值产生怀疑，觉得自己是被人瞧不起，是受到威胁的，日常表现为怯懦、退缩等，一旦遇到突发事件，就很容易情绪失控，表现为暴躁、脾气大、攻击性强等。

那么，男人不自信、爱发脾气应该怎么办呢?怎样才能建立自信，控制自己的情绪呢?精神健康网专家给出了以下几点建议：

首先，男人要建立自己的信心，多看自己的优点，不要总是局限在自己的缺点上面。男人有了自信才会有更好的心态面对生活，在受到指责甚至羞辱的时候，也能够正确地表达自己的情绪，不会任由冲动而做出令自己后悔的事情。

其次，在面对生活或工作中的突发事件时，要学会控制自己的情绪，给自己一个缓冲的时间，比如冷静思考三分钟，然后在发怒也不迟。很可能，三分钟过后，你就恢复了理智，觉得自己发怒是件很可笑的事情了。

再次，如果你真的无法控制自己的情绪，在即将失控的时候赶紧换个环境，或者转移一下注意力。不要总是在想那些不开心的事情，这世界还有很多值得高兴的事情都被你忽略了。

最后，也是最重要的一点，男人遇到不开心的事情或者令你生气的事情的时候，千万不要一直憋在心理，否则会憋出“病”来的。你应该控制你的情绪，但是你也需要一个正确的途径把它发泄出来，这个途径就是沟通。你可以和朋友沟通，可以和家人沟通，也可以和山水、和运动等等沟通。另外，如果你能够在不生气的时候，和经常受你气或者经常令你生气的人沟通沟通，或许你会发现，你们之间越来越默契，再也没有生气的理由了。