高考风暴来临考生家长不要慌

       高考风暴来临考生家长不要慌

       高考风暴来临，家长考生没压力、不紧张是不可能的。有三个压力来源：个人心理压力、考试和家长带来的压力及怀疑自己的考试信心。

　   但是不管考生家长再怎么紧张，都要尽量做到以下方面：

　　放松自己：通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪。出现紧张情绪时，可选择呼吸训练法等缓解紧张和焦虑。生理学的研究证明，睡眠是消除脑力劳动所造成的疲劳和恢复精力的最好方法，因此在高考前夕，不要把自己搞得筋疲力尽。

　　增强信心：在考试中的阅卷和做题也有心理效应，阅卷可依次，也可不依次，目的是寻找容易做的题目做，一旦找到易做的题目即全身心投入做起来，一连做了几题之后，自会增加信心，又分散对考试的担忧，缓解紧张。

　　家长要做到：

　　1、家长要让孩子情绪稳定；

      2、要在家庭中营造温馨的环境；

      3、家长要对孩子说：只要尽力就好；

      4、注意饮食起居合理；

      5、准备好考试相关用品。

　　考生不要：

　　1、考生不要提前确定一定要考哪所学校；

       2、考生不要为自己规定一定考多少分数；

       3、不要提前讨论志愿；

       4、家长不要总询问考生考前的成绩；

       5、考试期间，考生下考场不要互对答案。

       专家为你解答考前一些常见问题。

　　1孩子考前特别逆反怎么办？

　　家长提问：孩子现在说什么都不听，什么事情都不让家长干涉，特别暴躁。该怎么办？