生活方式不健康 都市脖悄悄蔓延

今(7)日是世界卫生日，今年的活动主题是城市化与健康。昨(6)日，记者通过采访发现，随着城市规模的日益扩大，现代人的生活方式有了很大的改变，再加上生活节奏加快、压力大等因素，一些“都市病”悄悄缠上了城市居民。

这些都是“都市病”

开车时焦躁成常态

“平时生活、工作都挺正常的，可是就是在开车的时候会出现骂人、焦躁等过激的反应。”车主杨先生告诉记者，去年才买了车，开车时经常因为堵车、超车、后面车辆无故鸣笛、行人违章等情况感到特别烦躁，也因此经常骂人。

“每天到了上下班高峰时候，路上特别拥挤，于是很多人为了抢先一个车位不惜冒险左拐右拐。”杨先生说，在塞车时自己也会跟着别的车主一起焦躁地按喇叭，结果越按越心烦，却完全解决不了问题。

“开车时就想先把车超过去再说。管他呢，我心情不爽。”杨先生说，当时只想图个痛快，但事后他又开始后悔。他说，只要一踩油门，他就控制不了自己的情绪。

老是听见手机响

“我平时把手机放到包里，每天隔不了一会儿就仿佛听见手机响起，取出手机一看却根本没有任何电话。在医院的心理门诊，刘小姐这样对心理医生说。从事销售工作的刘小姐，由于工作的需要，她每天与手机寸步不离，以便随时接听客户的来电。久而久之，她发现自己对手机产生了强烈的“恐慌”。“晚上睡觉的时候，我总是在快要睡着的时候，突然觉得听到自己手机铃声响。

“现在我总想把手机拿在手里，生怕漏掉重要的电话和短信。而睡前已经关机了，但还是觉得有铃响，真的听得非常真切。”刘小姐说，每天晚上总要这样折腾好几次，晚上11点睡下去要到凌晨一两点钟才能睡着。

四大原因造成“都市病”

我们既要接受城市化带来的好处，也要直面其带来的挑战。”市三医院医生赵红介绍，“都市病”是近年才兴起的一个说法，主要是指在精神匮乏的基础上表现出来的各种情绪反应，从医学角度上讲，是属于亚健康状态。其实，主要还是指心理上的疾病。

医生介绍，现在城市居民生活节奏快、压力大，导致慢性病增加。很多市民日常出行的交通工具主要是公共汽车和私人轿车，日常的餐饮以方便快餐为主，业余时间则被加班、家务和社会交际所占据，大多数人没有健身的习惯，而长期的心理高压、不科学的饮食、无规律的睡眠和缺乏必要的锻炼等正是亚健康状态的起因。

倡导健康的生活方式

“减缓的办法还在于对自身健康进行有效的自我管理。”赵医生提出，管理亚健康要采取“十字方针”：“平心”，能平衡心理状况;“减压”，要适时缓解紧张和压力;“顺钟”，顺应生物钟，获得充足睡眠;“增免”，不断增强机体免疫力;“改良”，要彻底改变不良的生活方式和习惯。

在生活中，市民要努力做到合理膳食，限戒饮酒，缓解压力，有效地消除心身疲劳。对于存在精神心理不适，或社会交往困难的亚健康患者，可根据具体情况让医生给予心理疏导或认知行为方面的指导。