如何预防便秘比较好

 如何预防便秘?这一点大家得把握，正确把握如何预防便秘，才能够为此得出准确的预防和控制方法，通常便秘预防办法有很多，如何预防便秘，专家给出了如下建议。

如何预防便秘：

1.积极锻炼身体

俗话说的好，活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强和食欲增加，腹肌、膈肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人都很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。

2.养成良好的排便习惯

对于经常容易发生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

3.及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如大肠憩室炎、结肠肿瘤、过敏性结肠炎、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

如何预防便秘?上述就是专家的分析，便秘是常见的各种疾病的症状表现，便秘并不是一种疾病，忙碌的社会中，人们越来越不注意饮食的均衡，导致便秘的现象随处可见。