胃病患者该如何调养

　　胃是*消化系统中非常重要的一个器官，善待胃，确保其健康与正常功能，对我们日常生活的健康非常重要。但由于生活习惯不良，工作压力大、饮食不规律等原因，现代人胃病的发病率越来越高，严重影响了生活质量。本文将从如何调养胃病进行详细介绍。

　　一、 饮食调养

　　饮食是保持胃健康的重要因素。胃病患者要做到“清淡、少油、少刺激”。以下是饮食养胃的几个方面：

　　1. 控制咖啡因、酒精、浓茶等刺激性饮料的摄入，患有胃病的人要少喝酒和咖啡等。

　　2. 养成定时进食的习惯，并且每次进食不要过量、不要吃得过于急促，避免让胃因为过度充盈而负荷不了。

　　3. 选择清淡、易消化的食物，例如鸡肉、鱼肉、豆腐、海带、蔬菜等。食物的温度不宜过热或过冷，低温可促进食物吸收，过热则容易伤胃。

　　4. 饮食宜细嚼慢咽，增强唾液分泌。

　　二、心理调节

　　心理因素是影响胃功能的重要因素之一，经常会发现，工作压力大或者遭受一些不好的情绪刺激，胃就会出现不适。因此，心理调节可以有效避免胃病的发生。

　　1. 工作压力大时，适当地减轻工作负担，进行些放松活动，如旅游、散步 或听音乐等。

　　2. 养成良好的生活习惯和心态，放松身心，保持轻松的心情，尽可能远离焦虑、压力等。

　　三、生活习惯调养

　　生活习惯也是导致胃病的重要因素之一，生活节律和饮食不规律都可能致使胃病的发生。

　　1. 合理规划生活时间，适当的锻炼身体，有助于提高*免疫力，并减轻工作带来的负面影响。

　　2. 睡眠充足，晚上要尽量保证八小时的优质睡眠时间。

　　3. 远离烟酒，不吸烟、不喝酒是预防胃病的基本措施之一。

　　4. 调整饮食，减少过热、过冷、辛辣等对胃有刺激的食物。

　　五、药物治疗

　　药物治疗是目前防治胃病的主流方式之一。如果有胃病症状，最好到医院进行诊断，根据病情进行正确治疗。一旦确诊胃病，不要自行乱用药物或者减少药物的使用，要遵医嘱用药，达到减少胃病的症状和加速康复的目的。

　　在日常生活中，我们需要充分认识到胃病的危害和预防措施，改善生活习惯和饮食偏好，提高免疫力，争取健康体魄。维持一个健康的身体状态是一项长期进行的工作。