秋季便秘的调理方法是什么呢

我们身边有很多的人会受到便秘这种疾病的折磨，秋季出现便秘的人群会更多，出现了这种疾病之后，会严重的影响到患者的身体而且，会让患者承受很多痛苦，尤其是老年人，所以，大家需要注意秋季便秘的调理方法，秋季便秘的调理方法是什么呢？

1、饮食习惯

饮食习惯是引发便秘的主要病因，因此，患者一定要注意进行调节，多运动，养成良好的排便习惯，有了便意千万不要忍，有时便意转瞬即逝，可能一天内都不会再有便意了，排便时用手按压腹部，增大腹压，促进排便。

2、补充水分

积极补充水分对于便秘患者的病情恢复也有很好的效果，一般情况下，*皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天，为了及时补充这些损失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

3、多吃含渣滓较多的食物

特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给*丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。

便秘不治疗会导致的后果

首先，加重心脑血管

加重心脑血管疾病是便秘的常见危害，一般来说，伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

其次，心理精神障碍

心理精神障碍也是便秘引发的后果之一，专家指出：如果患者经久不愈的便秘给其生活带来了极大的痛苦，加重了精神和心理的创伤，甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者，因不堪忍受而自杀的情况。有学者报道，男性长期便秘易患帕金森症。

第三、损害肝脏

便秘损害我们的肝脏功能：大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

温馨提示，希望大家尽早认识这些调理方法多吃一些纤维的食物，要注意自己的饮食习惯，而且要注意自己的饮水量，平时要注意保健方法，有效进行调解为了避免带来更多痛苦大家需要肝脏的护理，有效的进行治疗。