患有便秘并大便干燥怎么办

便秘是一种很常见的病症，如果不采取措施的话就很有可能使病情加重，而且也会严重影响到患者的身体如果出现便秘并伴有大便干燥的情况，该怎么办呢以及如何缓解呢，接下来就让我们一起来了解一下吧，希望能够帮助到大家。

便秘大便干燥怎么办呢

首先，要调理好生活节奏，你的这种便秘意味着你的身体有点上火，而熬夜就容易导致身体上火，所以说不能熬夜，每天都要保证有八个小时的睡眠，这样身体才能正常运转自然也不会便秘。

然后的话，饮食上要清淡一点，不要再吃那些太辛辣的食物了，那些辛辣的食物本来就比较刺激，而且吃了容易上火，也比较干，吃到身体里面还会倒吸收我们身体的水分的，严重的有可能还会导致长痔疮。

最后的话，对于便秘我们还有比较健康科学的方法，吃香蕉吃红薯都能解决便秘，之前我便秘的时候就是这么做的，效果非常好，而且才吃了两三天，所以你也可以试试，以后再便秘就这么做吧。

便秘如何缓解

治疗这种病症首先要从饮食中着手，饮食中必须有适量的纤维素;每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个;主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。另外晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便

然后进行适当锻炼，适宜的体力活动，有助于身心健康，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。还有每晚睡前，有规律的按摩腹部，养成定时排便的习惯。

保持心情舒畅，生活要有规律，早睡早起。很多大便干燥，便秘是由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。

通过对便秘的介绍，相信大家了解了如何缓解?所以说要求大家在平时一定要养成良好的生活习惯饮食要规律多吃一些清淡的食物多喝水，并且每天坚持适当的锻炼，有助于提高自身的抵抗力和免疫力减少疾病的出现。