孕妇产后便秘怎么办

产后便秘怎么办?患者要知道，大家知道便秘是危害比较普遍的疾病，需认真的调理才能够避免其危害，那么产后便秘怎么办呢?下面几方面就是专家给出的具体分析，我们详细把握一番，那么产后便秘怎么办更好。

产后便秘怎么办：

早起一杯蜂蜜水汤汤水水促食欲

生产和乳汁分泌都会消耗新妈妈体内的大量水分，饮水是防止便秘重要的一个环节。早饭前半小时喝一杯凉或温的蜂蜜开水，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止因缺水导致的严重便秘。尽量不喝饮料。鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美改善食欲，刺激消化液分泌，有利于防治便秘。

粗纤维的食品也应多吃，如山芋、粗粮、芹菜等，还有各种绿叶菜;多吃雪梨等富含水分的水果，以及香蕉、苹果、酸奶等，还有花生米、松子、黑芝麻等。

慢点走路常提肛肠道蠕动

保健康有的新妈妈爱躺在床上，这也不利于排便。尤其是自然分娩的新妈妈，6~8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，养成轻轻按摩下腹部的好习惯。

第二天下地，在室内来回走动。新妈妈生活规律、常做仰卧屈膝与按摩腹部的运动，也有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。

产后便秘原因：

一、缺乏运动：从怀孕到分娩，很多新妈咪都放弃了以往的运动习惯，受尽折磨生下宝贝更是有了赖在床上的理由。需知运动是身体康复的重要促进剂，没有肢体的运动就没有正常的新陈代谢。

二、胃肠功能降低：分娩后，新妈咪的身体各种机能都处于虚弱状态，消化系统功能降低，胃肠蠕动缓慢，肠内容物因为停留时间过久，水分被过度吸收，粪便干结难于排出。

三、不科学的饮食：生完宝宝的新妈咪备受家人的呵护，饮食都要追求高营养。而这类食物都有个共同的缺点，就是缺少对胃肠功能有利的膳食纤维。过于精细的饮食会在胃肠里吸收得很充分，最后到达直肠里只有很小的体积，难以刺激中枢神经形成排便反射，也即产生不了“便意”，粪便就在过多的停留当中逐渐“浓缩”。

四、肌肉收缩力量不足：怀孕期间，随着胎儿的体积增大，长时间压迫、牵张盆腔和腹壁的肌肉，再加上分娩时过度用力造成疲劳，使分娩后用于正常排便的肌肉陷入无力状态。

产后便秘怎么办?上述几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视，当然产后便秘危害普遍，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了产后便秘怎么办之后还需积极咨询相关专家的建议。