细说脂肪肝饮食

许多脂肪肝患者，无论是老年人还是中年人，得了脂肪肝以后都焦急问询问医生应该如何去治疗？一般情况下医生会开一些治疗脂肪肝的药，同时嘱咐患者要控制饮食、加强体育锻炼、减轻体重等。这几项对于脂肪肝患者的恢复都很有用处，今天我们主要聊一下脂肪肝的饮食，脂肪肝患者的饮食需要注意哪些问题呢？
 
脂肪肝患者在饮食方面首先要控制饮酒，酒对肝脏的伤害很大。 其次要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜。 然后要注意营养均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主。 然后要多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。再次进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重。最后坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能。
 
轻度脂肪肝患者要注意多食蔬菜和水果，水果中含有丰富维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。酒水方面，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料;最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。
 
 患者了脂肪肝的患者要积极的配合医生进行治疗，争取早日康复。没有脂肪肝的朋友们，平时要做好预防工作，培养健康的饮食习惯，远离脂肪肝。