四款食谱推荐 上班族远离脂肪肝

身体健康问题，一直是困扰上班族的一个大问题。最近笔者的单位组织全体员工进行了一次体检。结果有很多男同事都患有脂肪肝。体重稍高的同事患脂肪肝还可以理解，但也有很多体重不高的同事也患上了脂肪肝这让大家很不理解。为此，查阅了相关的脂肪肝知识，了解到：除肥胖性脂肪肝外，营养不良、过量饮酒和糖尿病等等都是引发脂肪肝的重要因素。所以，脂肪肝跟胖瘦关系不大，而跟生活、饮食习惯有关。

办公室族，长期坐在办公室中缺乏锻炼，有些朋友下班后还需要应酬喝酒，长期下来就患上了脂肪。治疗脂肪肝，除了要对症下药，戒酒、多运动、注意饮食健康外，还可以进行食疗方法。食疗方法在脂肪肝的治疗中也起着很大的作用。

推荐食谱一：海米菜花

海米菜花的制作材料：菜花、虾米。

调料：香油5克,盐2克,味精2克

制作方法：1.将菜花洗净，掰成小朵；2.海米（虾米）洗净，加入热水泡发后切成碎末备用；3.打开燃气灶做上锅，加入清水烧沸，放入菜花烫一下，捞出沥干水分；4.将菜花晾凉，放入盆内，加入精盐、味精拌匀，腌10分钟，把海米末撒在菜花上，淋上香油即成。

#p#副标题#e#推荐食谱二：香菇小油菜

香菇小油菜的制作材料：油菜、香菇（干）。
调料：植物油、大蒜、盐2克、江米酒、香油。

制作方法：1.小菜洗净，切段；蒜去皮切末；2.香菇洗净，泡软去蒂备用；3.锅内倒油菜烧热，爆香蒜末，放入香菇、小油菜及盐、米酒、香油炒熟即可。

推荐食谱三：山楂薏米粥

山楂薏米粥：山楂25克，薏米50克。

做法：薏米和山楂2:1的比例熬成。山楂不仅开胃，而且还有利于胃肠道消化，除去体内的脂肪。山楂饭既美味可口，又不会增加脂肪。功效：坚持服用1－2个月，就可以消除体内堆积的多余脂肪。还可用山楂泡茶，山楂茶清爽自然，酸甜味好。

#p#副标题#e#推荐食谱四：当归芦荟茶

当归芦荟茶：决明子30克，当归15克，芦荟30克，茶叶少许。

做法：先用水泡，然后将上述4味同加水一起煎煮，开后再煎20－30分钟，一天喝两次。功效：治疗脂肪肝，还可有效改善营养过剩状况，增强体质。