胃不好要学会如何“挑食”

　　胃不好是现代人常见的病症之一，人们的生活节奏越来越快，饮食习惯不太规律，导致胃部疾病越来越普遍。对于胃不好的人来说，挑食是一种非常实用的饮食方法，可以帮助减轻胃部负担，缓解胃部疼痛。

　　首先，胃不好的人应该少吃生冷食物，例如凉水、冰淇淋、冰镇饮料、生蔬菜等等。这些食物会刺激胃黏膜，导致胃部不适。因此，对于胃不好的人来说，应该避免这些生冷食物，食用温热食物。

　　其次，胃不好的人应该学会细嚼慢咽，充分咀嚼食物。一些胃不好的人喜欢狼吞虎咽地吃东西，这样会增加胃部负担，使胃更加不适。所以，吃饭的时候要细嚼慢咽，让口腔的消化酶分泌充分，减轻胃部工作压力，有助于缓解胃部不适。

　　第三，胃不好的人要注意饮食卫生。吃饭的时候要选用清洁卫生的食品，尽量避免食用有害物质，例如农药、细菌等等。另外，在饭前要洗手，保持饮食器具干净卫生，以免细菌感染对胃部造成影响。

　　最后，胃不好的人在饮食上要有所忌口，不能吃一些刺激性的食物，例如辣椒、生姜、大葱、芥末和生蒜等等。另外，对于那些含有较多咖啡因和醛类物质的食物，例如咖啡、巧克力、蒸汽熏制的肉类等等也应该少吃或者不吃，因为它们都会对胃部造成不小的刺激。

　　总之，胃不好的人在日常饮食中应该有所“挑食”，尽量避免刺激性食物，多吃温热食物，并且细嚼慢咽，保持饮食卫生，这样才能保护我们的胃部健康。