脂肪肝患者吃什么好呢

脂肪肝患者如果是轻微是不需要吃药治疗的，只能从饮食上进行调理，脂肪肝主要是由于饮食不合理导致的，健康合理的饮食不但可以减轻患者的病情，又能远离脂肪肝的困扰，因此健康的饮食是多么的重要。

脂肪肝患者吃以下食物最好：

一、燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

二、 玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

四、大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

五、牛奶：因含有较多的钙质，能抑制*内胆固醇合成酶的活性，可减少*内胆固醇的吸收。

六、苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。

七、洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低*血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对*也有较好的降压作用。

八、甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持*酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

喝好清晨第一杯水。*在睡眠的过程中会消耗大量的水分，因此早晨起来要适量的给身体补充水分，来保证一天的新陈代谢需要。但要注意，不要在起床后马上喝碳酸饮料、蜂蜜水、冰水、热开水、茶水或咖啡，否则会刺激肠胃，造成腹痛。如果有高血压，注意不要在起床后马上喝淡盐水或功能饮料，因为早晨*血压偏高，喝盐水会加重血压的升高。清晨第一杯水最好选择温和无刺激的白开水。

注意早餐质量。早餐是一天中最重要的一餐，吃早餐获取的热量占一天所需能量的30%。早餐中要尽量包含充足的纤维素、维生素、碳水化合物和蛋白质，这样可保证身体在上午的代谢需要，并有利于午餐和晚餐的消化吸收。

避免久坐。在办公室工作的人员通常需要长时间坐着办公，久坐会造成血液循环不畅，使脂肪更易囤积在腹部。坐着工作一段时间就站起来活动一下，这样有利于全身血液循环，避免脂肪囤积，从而预防脂肪肝。

脂肪肝患者的饮食一定要合理，多吃一些平时对病情有营养的食物，长期食用会让患者的病情减轻，对身体的健康不会造成危害，但是脂肪肝患者病情严重的时候就要进行药物治疗，听医生的安排和叮嘱。