孕妇便秘的饮食方案包括哪些

孕妇便秘的饮食方案有哪些?这是大家比较关注的，据了解生活中便秘的现象并不少见 ，大家对此也有着一定的了解，对于孕妇来说出现便秘的情况，应该如何注意饮食呢?如下就是专家给出的具体方案，我们详细把握一番。

一般便秘可以分为三种，针对各种不同原因引起的便秘从而各个击破，才能达到最佳的治疗效果。便秘其实并不可怕，只要您寻出您便秘的原因，从而用最正确的方法进行治疗。

孕妇便秘的饮食方案：

一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。

二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

此外，孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步。而且注意养成按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重就要及时的咨询肛肠科医生，切勿私自用药。

上述是对孕妇便秘的饮食方案做出的分析，希望能给大家带来帮助，妊娠期孕妇饮食建议，小编在此真心的希望准妈妈们能够有一个快乐无烦恼的孕期，生一个健健康康的宝宝。