饮食是预防脂肪肝的“钥匙”

饮食是预防脂肪肝的“钥匙”，脂肪肝是我国仅次于病毒性肝炎的一种肝病，因为酗酒、肥胖等原因造成肝脏内部细胞脂肪堆积过多而产生的一种病变。脂肪肝初期症状轻的并不明显症状，很多患者不知道自己已经患病，有的患者病情很严重。如果您觉得身体有任何不适，医生建议您一定要去医院进行正规的检查，越早发现越早治疗，那么治疗的几率也就会大大增加。很多人都不知道脂肪肝是怎样的疾病，脂肪肝的症状是什么样呢?对于脂肪肝，我们可以提前预防它吗，可以做些什么?我相信很多的朋友都有这样的疑问，那么下面我们就来一起了解一下关于脂肪肝这种疾病的一些预防方面的知识：

饮食是预防脂肪肝的“钥匙”

患上脂肪肝初期，人们往往感觉不到不适，但此时脂肪肝仍在悄无声息地进展，而不科学的饮食则为这种进展提供了源源不绝的“动力”。要想终止脂肪肝的进程，改变饮食、尽快戒酒是关键。饮食结构应强调高蛋白质、高维生素与低糖、低脂肪;少吃或不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄，减少脂肪的摄入量;可以吃些有助降脂的食品，包括燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带等。另外，在酒足饭饱后马上喝杯茶的习惯最好也改改，至少大鱼大肉之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质结合，减缓肠道蠕动，造成便秘，给有毒物质伤害肝脏以可乘之机。#p#副标题#e#

运动是减少脂肪肝的法宝

如果说调整饮食是控制脂肪的“来源”，积极锻炼则是为脂肪提供“去路”。运动一定要掌握好度，运动量过小起不到锻炼的效果，过大则会对健康造成损害，尤其是合并某些慢性疾病或者身体虚弱的人士。中等强度的有氧运动最为适合，包括中速步行(每分钟120步左右)、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、打羽毛球等。

药物是控制脂肪肝的后备军

目前还没有专门针对脂肪肝的药物，但脂肪肝患者如果合并高血脂，可以用些降脂药。要提醒的是，脂肪肝的治疗以非药物为主，药物仅是辅助。

其实，有不少中药也有调脂降脂的作用，中医专家可以根据“辨证论治”的原则，给患者开些中药。当然，平时喝一些中药茶，也是一种方便的方法。例如每天用山楂15克、草决明子6克，加水1000毫升代茶饮，就有不错的效果(因人而异)。

饮食是预防脂肪肝的“钥匙”?以上就是我为大家介绍的关于脂肪肝预防方面的一些知识，希望我们的介绍对您的病情有所帮助。因为各人身体素质的不同以及病情轻重不同等等因素，我们要综合考虑选择适合自己的预防方法才能避免患病。