造成便秘的因素主要有哪些呢?

有很多的人时常会出现便秘的现象。大便干、排便费劲，需要长时间的蹲着，而且还会出现便血的情况。让患者很是担心，生活中我们需关注这种情况的出现，了解一些病发原因，那么，造成便秘的因素主要有哪些呢?

造成便秘的因素主要有哪些呢?

1、不良的排便方式。有很多的人没有定时排便的习惯，也有很多的人因为工作忙，或者是周围没有厕所，所以会强忍着，时间久了，就会造成粪便堆积，排便困难。而且还会出现便意欠缺。现在有很多的人上厕所，喜欢玩手机，不集中排便，造成了排便时间长，也会导致便秘。

2、饮食不当。有一些人喜欢吃辣椒、肉食。摄入的纤维含量少，造成形成粪便的时间长，水分被吸收，所以，大便会出现干燥的情况。

3、长时间不活动。有很多的老年人因为生病，需要长时间的卧床。所以，会造成肌肉收缩出现问题，粪便很难拍出。尤其是一些中老年人，平时比较懒，不愿意外出，锻炼活动的次数少，就会导致消化不畅。

4、长时间的吃药。因为药物原因，会造成胃肠蠕动减慢。而且肠道内的益菌会出现不足，很多的药物会破坏益菌，导致了胃肠消化不良，会引起便秘。

5、饮水不足。生活中有很多人忙起来，就会忘记喝水。造成了肠内的物质不容易排泄出来，所以正确的喝水很重要。

温馨提示：专家表示，平时不要坐着不动，即使工作再忙，也要注意活动一下。这样有助于增强胃肠的功能。多喝水，吃一些纤维食物，不要过度的劳累，精神要放松，避免抑制消化和分泌，导致便秘出现。