预防便秘的具体措施包括哪几点

预防便秘的具体措施是很多人关注的，便秘是一个症状，但也令人在排便的时候痛苦不堪，长期便秘还会使人皮肤变黄，口臭，严重的会引起相关的肛肠疾病。积极把握预防便秘的具体措施可以帮助患者有效患者这种疾病的发生。

预防便秘的具体措施：

1、养成良好的饮食习惯：饮食中必须有适量的纤维素，蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个，主食不要过于精细要适当吃些粗粮，保持心情舒畅生活要有规律。

2、养成良好的排便习惯：对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

3、积极锻炼身体：不要工作劳累了就把锻炼身体落了下来，坚持锻炼，实在没有多的时间锻炼，上班下班爬楼梯也行。

4、及时治疗有关疾病：有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如过分泌紊乱、结肠易激综合症、怀孕、肛裂和庤疮等。

如上是对预防便秘的具体措施做出的分析，希望得到广大患者的重视，因为只有积极把握了预防便秘的具体措施，才能够帮助患者尽早的预防和控制疾病的发生，以规避疾病导致的不必要危害和麻烦的发生。