习惯性便秘吃什么好

习惯性便秘吃什么好?这是很多人关注的，习惯性便秘不仅仅危害患者的身体健康，还会对患者的精神有折磨，所以大家得想办法正确的预防和控制疾病的发生，那么习惯性便秘吃什么好呢?如下就是专家给出的具体分析。

习惯性便秘吃什么好：

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;

2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;

3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;

4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;

5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

习惯性便秘吃什么好?以上就是专家给出的具体建议，大家一定要给予重视，因为只有积极把握了习惯性便秘吃什么好，才能够帮助患者准确的预防和控制疾病的发生，进而规避疾病导致的不必要风险和危害的发生。