引起便秘的主要原因

生活中有些便秘患者为了缓解病情，选择服用一些泻药，其实这是一种治标不治本的做法，一旦停药，病情又会复发，专家表示，想要彻底摆脱便秘这种疾病的困扰，必须要了解它的发病原因，这样才能彻底治愈便秘，下面就来介绍一下引起便秘的主要原因。

不良的饮食习惯

不按时三餐、不定时饮水、偏食、经常喝浓茶、经常喝浓咖啡、主食量少于250G，以致水分、糖类、纤维素的摄取不足，造成大便干硬，无法顺利排出，进而堆积在大肠内，越来越多，越变越硬。

不良的生活习惯

⑴不经常锻炼身体：忙于工作学习，没有时间安排体育活动。

⑵生活起居没有规律沉迷于网游、电视，晚睡晚起，错过了生理排便的好时机。

⑶生活习惯突然改变，如出差、旅游。

⑷生活工作过分紧张，或是因为忙碌或其他原因忽视便意未按时排便。

不良的排便习惯

⑴不定时排便、不及时排便。平时缺少固定的排便习惯，再加上往往因为专注游戏、电视等而长期忍便，造成大便停留在肠内时间过久，水分被肠壁吸干而变硬。此时再解大便，可能造成肛裂，产生疼痛而更不敢畅快排便。

⑵排便精力不专注：排便时喜欢“读书看报”，精力集中在书报上，使排便时间大大延长，久而久之形成了便秘。

⑶排便姿势不良：由于某些因素的限制，有些人不能采取蹲式或坐式的姿势排便，例如术后病人，长期卧床不起的病人，由于不适应排便姿势的改变，影响排便的正常进行，日久产生便秘。

不良的心理调适

一般而言，活泼、好动、外向的人不容易便秘，而心情郁闷者，则好发便秘。精神性厌食、忧郁症、抑郁、焦虑、强迫观念及行为、精神分裂症等被证明和便秘有关。

以上文章为您介绍的就是引起便秘的常见原因，通过介绍我们不难看出，要想远离便秘的困扰，首先要养成良好的饮食习惯和生活习惯，这主要包括：多吃一些新鲜的蔬菜和水果，经常地参加体育锻炼，早睡早起，避免经常熬夜，除此之外，保持轻松愉悦的心情，也会大大降低便秘的发病率。