胃病高发 患者该如何养生

　　胃病是一种常见的疾病，经常出现在我们身边。其表现形式十分的多样化，从胃酸过多、胃痛、消化不良、腹胀、呕吐、恶心、嗳气到肠胃功能紊乱等等。 随着生活节奏的加快和压力的逐渐增大，胃病的患病率也在逐年攀升中。根据统计，胃病成年人患病率已达到35%以上。那么，该如何养护我们的胃呢？

　　1.健康饮食

　　良好的饮食习惯是预防胃病的关键。患者应该在饮食方面控制油腻、辛辣、刺激性的食物，避免熏制、腌制的食品，同时少喝酒、少吃糖类、咖啡、可乐等饮料。此外，要注意逐渐进食、不要过度饥饿或饥饿过久，并避免暴饮暴食。

　　2.按时进餐

　　胃病患者每天应该按时进食，每日食量不宜太多，要保证三餐有规律类似。不要饭多菜少或偏食，可以多食用蔬菜和水果，也要适当补充一些蛋白质。

　　3.加强锻炼

　　适当的运动可以促进胃肠蠕动，有利于消化。常见的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等。而不建议大量运动或激烈的运动，过于劳累反而会对身体造成损伤。

　　4.保持心情舒畅

　　情绪不良，比如过度焦虑、抑郁、紧张、生气等，也容易影响到胃肠道的健康。因此，患者要保持心情舒畅，如听音乐、阅读、旅游，也可以通过冥想来缓解心理压力。

　　5.合理用药

　　胃病患者按照医生的建议，服用甲硝唑、布洛芬、阿司匹林等药品时，不要空腹，应在饭后20分钟左右才服用，以减少胃肠道不适。同时，应该避免自行乱用药以及过度使用抗生素，特别是消化系统专用药品。

　　总之，养好我们的胃要求我们养成良好的生活习惯，多多注意饮食、锻炼、心情等方面的状态，同时再配合医生合理用药，也可以将疾病的风险减至最低。记住，我们的身体只是一时的寄托，我们不能将它当作失去即可再获得的消耗品。尽量好好爱自己的身体吧。