脂肪肝在生活中注意哪些事项

如果人们在日常生活中特别注意自己的身体的话，那么就一定都听说过脂肪肝这种疾病，因为这是近些年来定价高发的疾病之一，并且这种疾病所带来的危害也是非常巨大的，那么患者在患上了这种疾病之后，要想能够尽快的控制病情，应该要在生活中注意哪些事项呢！

1、良好饮食习惯。饮食是可以预防酒精脂肪肝的，酒精脂肪肝患者的饮食，应多食素食、宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。

2、良好的心态。肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若酒精脂肪肝患者情恋不畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调.诱发或加重疾病症状。应帮助酒精脂肪肝病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。

3、及时进行治疗。不能及时的进行治疗控制病情的发展，是酒精脂肪肝发生的首要原因，因此酒精肝患者一旦发现病情要及时的进行科学合理治疗。

4、绝对戒酒。在临床上，酒精脂肪肝患者因不能戒酒使疾病复发以及病情恶化的情况，也不少见，因此酒精肝患者应该引以为戒，在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

哪些人易患脂肪肝：

1.肥胖者，目前中国城市人口中有超过40%的成*重超标，肥胖人群中脂肪肝患者约占30%～50%。一方面肥胖者血中游离脂肪酸大大增加，且源源不断地运往肝脏;另一方面，一些肥胖者存在高胰岛素血症，促进肝脏合成脂肪酸，最终转化为中性脂肪沉积在肝脏中。

2.贪酒者，酒精进入*，绝大部分经过肝脏代谢、分解，其中间代谢产物乙醛对肝细胞造成损伤，造成脂肪酸的代谢功能障碍，饮酒越多肝内脂肪酸的堆积越多。许多脂肪肝病例发生在饮酒过量者中，过度饮酒的人中一半以上都会发生脂肪肝。

3.贪食者，整日鸡鸭鱼肉、膏粱厚味，摄入的脂肪食物过多，增加了肝脏的代谢负担，造成脂肪在肝脏的过量沉积。

4.糖尿病患者，糖尿病是由于胰岛素绝对或相对不足引起的代谢性疾病，特点为血糖增高，还可引起蛋白和脂类代谢紊乱。糖利用率降低，促进脂肪组织大量释放游离脂肪酸入血，造成在肝脏大量合成与储存甘油三酯形成脂肪肝。糖尿病患者50%以上患有脂肪肝。

5.有肝病家族史者主要与遗传因素和环境有关。

6.少动者，活动量少，导致体内的养分过剩，转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下表现为肥胖，沉积于肝脏表现为脂肪肝。

7.高血脂者，血液中的胆固醇、甘油三酯等浓度高，随血液循环到达肝脏，超过肝脏的代谢能力，易造成脂肪肝。

患有肥胖症的人群，比较喜欢喝酒的人群，在日常生活中经常性的暴饮暴食，或是活动量比较少的人群，都会成为脂肪肝这种疾病的高发人群，希望这些人群在生活中能够做好对这种疾病的预防，改变自己的不良生活习惯，以便能够避免自己患病的可能。