胃病防治有诀窍

　　胃病是指胃部的各种疾病，不仅痛苦，而且会影响生活品质。如果人们能够掌握一些胃病的防治诀窍，就可以减轻和预防胃病，影响到自己健康和幸福的生活。

　　1. 饮食要清淡：饮食规律有助于消化系统的正常功能，养成饮食习惯，饮食时间、组分、量是影响胃病的关键因素。切忌暴饮暴食，切忌过度进食刺激性食品，如辣椒、烟酒、咖啡、浓茶、巧克力、饮料、油腻食品等。而且还应少吃夜宵，保持心情愉快，在饮食上做到清淡可口，富于营养，少油脂，多蔬饭，多水果，避免过度引起胃肠的负担。

　　2. 睡觉时不要贴着左侧睡：胃是在腹部左侧的，就睡觉这一姿势可能会阻塞胃的正常排空，引起消化不良或反流胃酸，对胃的负荷还非常大，所以就要睡觉的时候不要贴着左侧睡。

　　3. 做好压力管理：压力过大和过度紧张都会影响到胃部的功能，引起胃酸分泌增多和不规律，降低胃病的抵抗力。所以可以通过一些放松活动来减缓压力，例如瑜伽和深度呼吸练习等。

　　4. 适量运动：体育锻炼可以促进新陈代谢和身体的健康，提高身体免疫系统和胃肠消化系统的代谢能力，增加血液循环，处理食材，有利于预防和治疗胃病。

　　5. 饮食上要注意卫生：胃肠道发炎、食物中毒、肠道防治不良与吃腐烂食品有关，所以饮食方面应留意高峰期和季节变化，保持水果和蔬菜的卫生，避免污染淀粉类食品。生熟分开，煮熟煮透，去掉变质的食物。

　　总之，只要我们能够遵循以上的胃病防治诀窍，对于预防和治疗胃病都会很有帮助。同时，我们还需要根据自己的实际情况，在医生的指导下进行针对性的治疗，以恢复我们健康的胃部功能。