有哪些方法可以治疗便秘呢

在我们身边不乏便秘患者，便秘带给患者的困扰我们有目共睹。腹部的胀痛不适极大的影响着患者的学习和工作，尤其是处于交际上的朋友，便秘不仅常常影响他们的工作，便秘带来的内分泌失调会常常会影响带其外在形象。所以便秘需要及时的治疗，治疗方法有哪些呢?

主要有哪些便秘治疗方法?

1、一般治疗

引起便秘的主要原因就是饮食的不当，因此这类便秘的治疗是相对简单的。可以通过饮食、锻炼、改变不良习惯等方面进行治疗。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等;运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况;纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。

2、药物治疗

如果一般调理后便秘状况没有得到改善时，就可以采用药物进行治疗。对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的，但长期使用泻药，会造成药物依赖。泻药一般分为刺激性泻剂(如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油)，盐性泻剂(如硫酸镁)，渗透性泻剂(如甘露醇)，膨胀性泻剂(如用麸皮、魔芋粉、琼脂做的充肠剂)，润滑性泻剂(如石蜡油)。

3、水疗法

对于患有顽固性的便秘患者，采用一般疗法和药物疗法没有一丝的疗效，可以试一试大肠水疗，即通过仪器，将灭菌净化的盐水不断地注入肛门，经反复冲洗，使积留在大肠内的粪便排出，达到清除肠内毒物、细菌和寄生虫，恢复肠道正常吸收和排泄功能的目的。疗法无痛苦，清洗彻底，适于各种便秘，且具有排毒养颜的功效。一般每1～3月1次，每次45分钟。

4、中药治疗

中医是通过辨证论治将便秘分为：津血亏虚，气虚、实热、血虚等不同类型，可根据情况实施不同的治疗，并具有全面调理的整体观念，对比单一的使用肠道蠕动药，效果稳定。

哪几种运动会有效的治疗便秘呢?

适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

(1)医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

(2)快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。

(3)深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。

(4)腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

便秘不是一朝一夕就能形成的，它的形成是一个漫长的过程，其带给患者的痛苦也是慢慢加重，很多患者第一反射就是赶紧用药来对付，其实，盲目用药是有害而无利的，上面的内容给大家治疗便秘提供的适宜的方法，希望大家按照上述所说，坚持治疗，尽早的摆脱便秘。