惊！晚上吃6种食物 如砒霜

晚餐尽量少吃，时间太晚了，尽量不要吃晚饭了，这个道理我们都懂，但是晚上不吃饭的话，那么长的一个晚上，可能整个人就不好了，太饿呗。不过小编不得不告诉你，太晚吃饭，对身体真的不好，并且有的食物晚餐吃，可能就相当于你吃了砒霜。

晚餐最好的建议就是在20点以后就不要过食了，但是相对于北京这样的城市，20点就处于自己放松的时间，很多夜宵、火锅等各种美食接憧而来，那针对这类人群来讲，那怎么解决呢？是吃晚餐好还是不吃晚餐好呢？那么本文就来为您介绍几种晚上坚决不能吃的食物。

1、晚上吃姜等于吃砒霜

古人说：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。”是有道理的。

生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液回圈，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。

早上吃一点姜，有利于阳气升发，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

2、油腻食品三高人群众要控制

油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠品质。三高人群更应该严格控制。

3、胀气食物不宜吃

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。

4、高钙食品易引发结石

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

5、肝火旺的人晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于*夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

6、禁忌晚餐后的甜品

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长期下来，也有引发心血管疾病的可能。

许多人的工作节奏很快，只有到了吃晚饭的时候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上酒、饮料，但蔬菜却很少。这样吃得太多、太饱，将会损害你的健康。不单单会有肥胖的困扰，还会影响睡眠质量，长期下去还会诱发急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性肠炎甚至肠癌。

一日三餐对人都很重要，要合理安排各餐的饮食品质，太少太多都有害，晚餐以八分饱为宜。

以上6种晚上吃如砒霜的食物，你记清楚了没，你在吃夜宵的时候尽量不要去碰触这几种食物即可，但是小编还是建议您少吃，晚餐尽量不要过饱，何况您还那么晚的时间吃饭，对吧，祝您健康。