胃病患者的运动疗法

　　胃病是人们常见的疾病之一，其症状有胃疼、胃酸过多、胃胀气等，常见的胃病有胃溃疡、胃炎、胃息肉等。胃病患者不仅对食物摄入有影响，而且在日常生活中也受到影响。除去药物治疗外，运动疗法也是缓解胃病的有效方法，下面介绍几种适合胃病患者的运动疗法。

　　1.散步

　　散步是一种简单易行、又不会过于劳累的运动方法，对于胃病患者来说是非常适宜的。散步能够刺激*内分泌，促进血液循环和代谢，增强自身免疫力，还能舒缓患者的情绪，有利于消化道功能的恢复和加快胃肠道的排毒。建议每天坚持散步30分钟，可有效改善胃病症状。

　　2.慢跑

　　慢跑是比散步更具有挑战性的有氧运动，同样适用于患有胃病的人。慢跑能够大幅度地增强心肺功能，促进血液循环，提升身体免疫力。此外，慢跑还能够促进肠道蠕动，改善消化功能，减少胃肠问题的发生。但是，胃病患者在开始慢跑时要逐渐增加运动量，以免加重病情。

　　3.瑜伽

　　瑜伽是一种缓和的运动方式，既不会让胃病患者产生过大的负担，又能够矫正体姿、调整情绪、缓解压力，是一种非常适合胃病患者的运动方式。通过进行瑜伽锻炼，患者的身体变得柔软，有助于消化道部分机能的恢复。事实证明，瑜伽锻炼可降低患者患胃肠道疾病的几率，也可有效地缓解胃病患者腹痛、胃酸不适等症状。

　　4.游泳

　　游泳是一组很好的运动方式，这种爽快的运动可以达到全身的锻炼效果，可消耗热量，增强心肺功能，有助于放松肌肉、减轻体重、恢复消化道功能。不过，由于游泳水温较低，也会反复刺激到患者的肠胃，因此胃病患者进行游泳锻炼时一定要根据个人情况和实际情况安排好锻炼计划。

　　总之，胃病患者要选择适合自己的动量，参加一些有益于身体健康的运动。除了上述几种运动方式，还可以选择适中的瑜伽、太极等健身运动，也可以选择团体操、舞蹈、举重等。无论选择哪种运动方式，都要避免过度运动、长时间不休息，以免对身体造成损害。