家庭中怎么预防酒精肝发生

家庭中怎么预防酒精肝?最近几年，酒精肝开始横行，越来越多的人为了酒精肝而苦恼，在我们的家庭生活中，如何预防酒精肝的问题成为重中之重。接下来我们就来推荐一些方法，看看如何预防这种疾病更好。

专家指出：在某些异常情况下，肝脏内的脂肪含量增加，当其脂肪含量超过肝脏重量的10%时即是酒精肝，超过10%-25%为中度酒精肝，超过25%-50%为重度酒精肝。

家庭中怎么预防酒精肝：

1、慎用药物。肝脏是*的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。

2、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

3、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

家庭中怎么预防酒精肝?上述就是具体分析，在正常情况下，肝脏只含有少量脂肪，约占肝脏重量的4%-7%，其中一半为中性脂肪，其余为卵磷脂和少量的胆固醇。想知道家庭中怎么预防酒精肝，一定要积极把握相关治疗办法。