胃不好喝什么粥 调理肠胃的粥推荐

　　随着生活水平的提高，越来越多的人关注到了自身的健康问题。很多人一旦出现了胃部不适的问题，都会首先想到调理肠胃。而在调理肠胃的方法中，喝粥是一种非常不错的方式，可以缓解肠胃的不适，对肠胃的调理效果也非常突出。

　　但是，对于胃不好的人来说，喝什么样的粥可以起到良好的调理和保健作用呢？以下将推荐几款比较适合胃不好的人喝的粥。

　　1. 白果粥

　　白果是一种能够温中益气、润肺止咳的食材，同时还能够消除肺火和滋阴润肤。如果胃部不适，可以尝试用白果来制作粥，既满足营养需求，又有助于肠胃的调理。

　　制作方法:

　　将白果洗净，用刀口轻微切破，入水浸泡15分钟，沥干水分。白米洗净后，加水煮沸后倒入白果，煮沸后改为小火煮30分钟，加盐调味后即可。

　　2. 山药粥

　　山药是一种含有大量黏液质和淀粉质的食材，对于养护肠胃和润肺止咳都有很好的作用。特别是对于老年人的肠胃调理和滋阴润肤具有非常显著的效果。

　　制作方法:

　　将山药一起加入粥煮熟，食用时加适量蜂蜜或红枣，效果更佳。

　　4. 香蕉粥

　　香蕉含有丰富的营养成分，部分香蕉中还含有铁元素和不饱和脂肪酸。喝香蕉粥有助于肠胃调理和润肤保湿。同时还能够增加胃肠蠕动，促进消化和排便。

　　制作方法:

　　将香蕉切成小块，加入适量的糯米和清水煮沸，加入少量的红糖调味即可。

　　虽然喝粥对肠胃有很好的调理作用，但也要根据个人情况酌情选择，不能过分依赖。相信只要大家在生活中认真调理，合理膳食，保持愉快心情，就一定能够拥有健康的身心状态。