胃病是“养”好的 夏季有哪些养胃技巧

　　胃病是“养”好的，这是中医中常见的一句话。胃是消化系统的重要器官，负责消化食物，其实胃的健康也与我们的饮食习惯息息相关。夏季是胃病高发的季节，因为高温潮湿的天气和夏季饮食的变化都会给胃带来不小的负担。所以在夏季养胃就显得尤为重要，以下是几种夏季养胃的技巧。

　　一、饮食调理

　　夏季气温高，胃肠道内的温度也会随之升高，消化功能会受到影响。因此，夏季养胃首选清淡饮食，少食高脂肪、辛辣、油腻、饮料和烟酒等刺激性食物，不要吃过冷或过烫的食物。适当增加高纤维素的蔬菜、水果，可以促进胃肠蠕动，有助于排便。比如黄瓜、西瓜、草莓、木瓜等都适合夏季食用。

　　二、饮食时间

　　夏季的时候，气温高时*消化系统会处于相对休息状态。建议在夏季饮食上要注意规律，定时就餐，养成良好的饮食习惯，这有助于胃肠道的稳定。

　　三、适度运动

　　恰当适度的锻炼可以促进身体器官的健康，夏季的运动选择以低强度为主，不要过度运动。例如，散步、太极、瑜伽和慢跑等运动都是不错的选择。

　　四、保持心态舒畅

　　夏季气温较高，人的情绪可能会出现不稳定的状态，有时候会出现易怒等心理状况，对胃肠道的影响也是不小的。所以建议保持心态舒畅，愉快的心情有助于身体的健康。

　　总之，在夏季养胃需要遵循清淡饮食、规律饮食，适度锻炼和保持心态舒畅等几个方面，这样才能保护我们的胃，让我们的身体健康稳定。