胃不舒服吃什么粥好 8种养胃粥很“粥”到

　　胃不舒服是在工作和生活中常见的情况，这时候吃粥是一种比较好的选择。粥是一种易于消化的食物，且可以提供充足的营养，有利于胃肠道的修复和恢复。下面介绍8种养胃粥，供大家参考。

　　1.小米粥

　　小米粥是一种很受欢迎的养生粥，它具有很好的滋补作用，有助于消化和消除胃部不适。将适量的小米加入清水中煮成粥，可以在粥中加入一些山药或者蜂蜜，口感更佳。另外，在炖小米粥的时候，可以加入一些枸杞、红枣等调料，起到进一步养胃的作用。

　　2.燕麦粥

　　燕麦是一种营养价值很高的粮食，其中含有丰富的膳食纤维和维生素，对于胃肠道的维护非常有益。将燕麦粒加入水中煮成燕麦粥，可以加入一些蜂蜜或水果干等调味料，口感更佳。

　　3.南瓜粥

　　南瓜含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有很好的调理胃部的功效。将南瓜切成小块状，加入清水中煮熟之后捣成泥，再将米饭或者小米加入其中一起煮成南瓜粥。在吃的时候，可以加入一些蜂蜜或者葡萄干等调味料，味道更好。

　　4.红豆粥

　　红豆含有很多的膳食纤维和维生素B群，可以增强肠道的蠕动能力，对于胃部不适和消化问题有很好的缓解作用。将红豆加入适量的水中煮熟后，再煮一些米饭或者绿豆与其混合熬煮成粥，口感会更好。

　　5.芋艿粥

　　芋头有较高的碳水化合物含量，能够为身体提供足够的能量，并且富含维生素和矿物质。将芋头切成小块状，加入一些水煮熟之后再加入米饭或者小米一起加水煮成粥即可。

　　6.白粥

　　白粥是一种很简单却非常营养的粥，其制作方法就是将米加水搅拌均匀煮熟即可。口感比较清淡，适宜于胃部不适的患者食用。在吃的时候，可以加入些许的蜂蜜或者清汤鸡肉等作为调味品。

　　7.花生粥

　　花生含有丰富的蛋白质和膳食纤维，对于胃和肠的保养非常有益。将花生清洗干净，加水煮熟后再加入米饭或者小麦一起煮成粥，可以在粥中加入一些红枣或者枸杞等辅助食材，养胃效果更佳。

　　8.山药粥

　　山药是一种非常好的养胃食材，具有益气健脾、调和脾胃的功效。将山药切成小块状，加入清水中煮烂后再加入适量的米饭或者小米一起煮成粥，可以加入少许红枣、枸杞或蜂蜜等辅助食材，味道会更加美味。

　　总之，在胃部不适的时候，选择一种适合自己口味的养胃粥，不仅可以缓解胃部不适，还能够帮助身体补充养分，起到养生保健的作用。不过，饮食的调理只是一种缓解症状的方法，如果症状较为严重，仍需就医治疗。