胃病犯了该怎么办 胃病保健常识

　　胃是*消化系统中重要的器官，其主要功能是将我们吃进的食物分解，帮助身体吸收营养物质。然而，随着现代生活节奏的加快，人们的饮食结构和生活习惯都发生了改变，胃病的发病率也逐年上升。那么，当胃病犯了该怎么办呢？以下是一些胃病保健常识，供参考。

　　一、饮食注意事项

　　正常的饮食习惯对于胃的健康至关重要。首先，要保证饮食足够均衡，多吃一些蔬菜、水果、谷物等有助于消化的食物，同时减少油腻、热气和刺激性的食物，如辣椒、生姜等。其次，要养成规律的饮食习惯，少吃多餐，不要饥一顿饱一顿，尤其是早餐一定要吃好。最后，切忌过度饮酒、抽烟等恶习，这些习惯不仅会损害胃部健康，还会对全身健康造成危害。

　　二、运动保健

　　适当的运动能够刺激胃肠道活动，提高胃肠蠕动，有利于胃部消化和排泄。适合健康人参加的运动项目有徒步、游泳、瑜伽等，这些项目不仅对身体健康有益，而且能帮助缓解身心压力，减少胃肠道紧张。当然，如果身体已经出现明显的胃病症状，则要避免剧烈的运动，选择低强度的体育锻炼。

　　三、养成良好的习惯

　　胃病的发生与个人的生活习惯也有很大关系。建议养成以下良好习惯：1.养成良好的睡眠习惯，保证足够的睡眠时间；2.预防感冒，注意保暖，避免受凉；3.注意口腔卫生，防止口臭、牙龈炎等疾病；4.保持心情愉悦，避免过度的紧张和压力。

　　四、积极治疗

　　如果您已经出现了明显的胃病症状，如胃痛、消化不良等，应及时到医院进行检查和治疗。在治疗过程中，一定要按照医生的建议进行，不要随意更改药量和用药时间，避免因为过度的抑制胃酸导致胃溃疡、肠穿孔等严重后果。

　　总之，胃病是一种十分常见的疾病，需要我们在日常生活中特别留意。只有在均衡的饮食、适量的运动、良好的习惯和及时的治疗等组合下，才能更好地保护好我们的胃部健康。