骨质疏松的饮食治疗很重要，我们要怎么做呢?骨质疏松饮食怎么调理呢?(1)供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老

专家分析说目前我国诊断为“骨质疏松症”的患者高达5000万人，其中绝大多数为50岁以上的老人。老年期的骨质疏松症实际上是人体长期缺钙的一种后果。一般而言，男性32岁，女性28岁以后骨钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快，到60岁时已有50%的骨钙流失掉，因而预防骨折

骨质疏松症如何自我调节呢，看看专家给出的意见：1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。2、从饮食中摄取足够的钙质。3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。5、摄取足够的维他命D，以

　　骨质疏松症主要表现为骨结构变得稀疏，骨重量减轻，脆性增加，容易骨折。此病尤其偏爱女性。因其发生隐袭，号称“寂静杀手”，必须小心防范。骨质疏松症会母女相传。遗传度：患病率比常人高约50%。　　骨质疏松症的诱发环境：不少女性为了皮肤白皙而拒绝日晒，梦想“魔鬼身材&rdquo

　　骨质疏松的病因治疗：引起骨质疏松的原因很多，治疗骨质疏松首先要去除病因，特别是内分泌及代谢原因引起的骨质疏松，一旦控制住病因，骨质疏松可逐渐好转。所以，在治疗骨质疏松之前，一定要全力找出致病原因及因素，然后有针对性地采取治疗措施。　　骨质疏松的对症治疗：对于老年性骨质疏松，由

　　根据国内外的科学报道，长期喝纯净水会给人体带来很多负面影响，会造成人体蛋白质、钙质流失快，很容易造成骨质疏松症。　　纯净水是通过蒸馏、反渗透等技术来净化原水，它是不含任何杂质、无毒无菌、易被人体吸收的含氧活性水。　　虽然纯净水的溶解度高，与人体细胞亲和力最强，有促进新陈代谢的

　　科学家教我们预防骨质疏松症最经济有效的补钙方法，那就是“少吃盐就相当于补钙”。据有关研究发现，高盐饮食能导致人体内骨骼中钙的更多流失。所以预防骨质疏松少吃盐多补钙。　　女性易患骨质疏松、骨萎缩等症与食盐过多有关。在一份对更年期妇女经过两年研究后得出的资料显示，妇女吃

　　过度减肥、缺乏日晒、缺少运动都能导致骨质疏松，你了解吗?　　先说减肥。约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障

　　骨质疏松症需要多吸收乳制品，在普通食物中，乳制品是含钙最丰富的食品，某些绿叶菜和鱼也富含钙。牛奶中也含有丰富的磷，每100毫升牛奶中约含有125毫克钙，其钙磷比例为3:1。　　专家分析说由于正确利用钙、磷和维生素D需要钙、磷比值范围是1～2:1之间，婴儿为1.5:1，1岁后到终生为1:1，故牛奶的

　　骨质疏松症可以吃什么药?目前治疗骨质疏松症的药物有下列四种：　　治疗骨质疏松症的药物1.骨肽片：该药是用来治疗风湿类风湿的，是唯一的口服骨肽制剂，能直接到达骨质疏松部位，靶向性好，含有多种骨生长因子。　　治疗骨质疏松症的药物2.阿伦膦酸盐(alendronate)：商品名Fosamax抑制破骨细胞的

　　骨质疏松症还能运动吗?骨质疏松症要如何运动呢?　　专家分析说：骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松;而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。　　骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外，还有一点需要值得注意。骨质疏

　　专家帮你分析如何预防骨质疏松：　　预防骨质疏松(1)控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。恰玛古富含植物有机活性碱，能