中医养肝护肝的方法

　　肝脏是*内最大的实质脏器之一，具有多种重要的生理功能。在中医中，肝脏被比喻为“将军之官”，传统医学对肝脏的保护尤为重视。因此，在保护肝脏时，中医的一些方法可以起到良好的效果。

　　首先，情志养生是中医非常重要的养生方法。情绪的不良情况对肝脏的影响尤其显著，长期的精神抑郁或怒火中烧会导致肝脏的气血失调，影响其疏泄功能。因此，我们要积极控制自己的情绪，避免情绪失控。当情绪不舒畅时，应该找到释放情绪的途径，例如倾诉、运动等。

　　其次，中医非常注重作息的有规律和起居的有规律。肝脏的解毒作用在晚上11点至凌晨3点之间达到最高峰，因此我们要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。此外，中医认为“人卧则血归肝”，因此保证充足的休息时间，有助于肝脏发挥其调节气血的作用，消除疲劳。

　　第三，中医的食补方法对肝脏的保护也非常有效。中医有“五色饮食”之说，而肝主青色。因此，平时多食用一些青色食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜和绿豆等，具有舒肝养血的作用。此外，“肝性喜酸”，因此在日常饮食中多食用米醋等酸味食物，也有保肝的作用。但是要注意避免吃辛辣、油腻食品，减少饮酒。

　　第四，健脾护肝也是中医的一个保肝方法。中医认为肝属木，脾属土，木旺则乘土。适当保养脾胃消化功能，例如食用党参、山药、茯苓、白术、薏仁和扁豆等具有益气健脾功效的中药，有助于调养肝脏。

　　最后，中药也具有良好的健肝疏肝的作用。例如山楂、决明子、郁金、陈皮、茵陈、白芍、葛花、枳壳和绞股蓝等。这些中草药在中药店均有饮片出售，可在中医师的指导下适当搭配使用，并自己沏茶饮用。这些方法不仅对于脂肪肝的治疗具有良好的效果，应酬多、需要饮酒的人群饮用也能有效地保护肝脏。

　　总之，中医养肝护肝的方法非常多。我们可以在进行中医调理时，根据自己的情况选择适当的方法，通过中医的调理方法保护我们珍贵的肝脏。