慢性劳损是诱发颈椎病的重要原因

　　我们会发现，颈椎病患者的年龄越来越小，他们大多是办公室职员中的年轻人。他们常常感到困惑，为什么这么年轻就得了这种老病？专家指出，这些人患颈椎病大多是由腰肌劳损引起的。现在，让我们深入了解这些常识。

　　所谓慢性劳损，是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。由于慢性劳损与明显的外伤或生活、工作中的意外有所不同，因此易被忽视。然而，慢性劳损对颈椎病的发生、发展、治疗和预后等都有着直接关系。此种劳损的产生和原因主要有以下三种情况：

　　1、睡眠姿势不好。人的一生大约有三分之一至四分之一是在床上度过的。因此，睡眠姿势持续时间长，大脑休息时无法及时调整，不可避免地会导致椎旁肌肉、韧带和关节的平衡障碍。过度张紧的一侧容易因疲劳而造成不同程度的劳损，椎管外的平衡障碍会影响椎管内的组织，从而加速颈椎的退变过程。因此，在临床实践中，经常会发现起床后出现许多病例的初始症状。

　　2、工作姿势不当。大量的统计资料表明，部分工作量小、强度低，但需要长时间坐下或低头工作的人，特别是低头工作者，颈椎病的发病率较高。这类工作者包括家务工人、刺绣工人、办公室职员、打字抄写员以及仪表装配线装配工等。除了长期低头引起颈后部肌肉韧带组织劳损外，在低头状态下，椎间盘的内压也大大高于正常体位，甚至超过一倍以上。此外，由于同样的原因，一些头颈常向一个方向转动的职业，如手术室护士、交通警察和教师等，也容易引起颈部劳损。

　　3、适当的体育锻炼。正常的体育锻炼有利于保持健康，但超过颈部耐受范围的活动或运动，例如以头部和颈部为负支撑点的*倒立或翻筋斗，会增加颈椎的负荷。特别是在没有正确指导的情况下，这些活动可能会对颈椎退变产生不良影响。此外，一些民间的头颈锻炼，如目前流行的“练习18“，不应该被推崇为治疗颈椎退变病的方法，否则不仅会加重颈椎退变，甚至可能发生意外事故，特别是脊髓受压的症状。因此，应该避免增加头颈部活动和频率，以延缓颈椎的退变。

　　对于每一个上班族来说，在工作和生活中都应正确保持坐姿，避免长时间用腰力，因为这容易引起腰肌劳损，从而导致颈椎病的发生。如果发现颈椎疼痛，就要找出造成这种问题的原因，并采用相应的方法进行治疗，争取早日康复。只有通过正确的预防措施和治疗方法，我们才能有效预防和控制颈椎病的发生，让我们的颈椎保持健康。