慢性腰肌劳损是怎么引发的？

　　一个人如果长时间的站立或者保持坐姿对腰都是十分不好的，严重的会诱发腰肌劳损，腰肌劳损是很常见的一种关于腰部的疾病，和人们平时的生活习惯是息息相关的，该疾病给患者的工作和生活会带来极大的不便，那腰肌劳损究竟是怎么引发的呢?

　　慢性腰肌劳损是一种以腰肌疲劳和疼痛为主要症状的疾病。引起这种疾病的主要因素有以下几点：

　　1、积累性损伤：久坐、久站或经常携带重物等，使腰肌长期处于高张力拉伸状态，应力大、频繁的组织会出现小纤维断裂损伤，损伤修复后留下疤痕和粘连，局部反应性炎症，导致腰肌疼痛。

　　2、急性腰扭伤治疗不当：急性期腰扭伤治疗不彻底，损伤肌筋膜修复不良，疤痕和粘连较多，导致腰功能减少疼痛，常感到腰无力，雨天背痛。

　　3、腰椎先天性畸形：如腰骶和骶腰（人的腰椎由五个相互分离的椎体组成，而骶椎的五个椎体相互融合成骶骨。腰骶化是指第五腰椎与骶骨融合形成骶骨；骶腰化是指第一骶骨从骶骨块中游离形成第六腰椎）。

　　4、体弱、内脏病变：体弱、内脏病变也会降低背部压力，引起腰肌劳损；妊娠后期腰部负重增加也容易引起腰肌劳损。

　　以上介绍了腰肌劳损的引发原因，可见与人们日常不正确的姿势密切相关。预防和治疗腰肌劳损，除了要注意正确的姿势外，还需要加强腰部的锻炼和保护。

　　首先，平时无论是坐着还是站着，都要注意调整姿势，避免长时间保持同一姿势。坐姿时，应保持直立，腰部要贴靠椅背。站立时，要保持腰部微微后倾，避免骨盆前倾或过度拱背。

　　其次，要多运动，适量的运动可以增强腰部肌肉的力量和灵活性，预防腰肌劳损。常见的腰部锻炼包括仰卧起坐、腰部旋转、腹式呼吸等。

　　另外，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作或久坐久站，适时休息和放松腰肌。

　　对于已经患上腰肌劳损的患者，应积极进行治疗。治疗方法包括物理疗法、药物治疗等。物理疗法可以通过热敷、按摩、理疗等方式缓解疼痛，促进血液循环和组织修复。药物治疗主要是通过消炎镇痛药物来缓解症状。

　　总之，慢性腰肌劳损的引发与人们的生活习惯密切相关。要预防和治疗腰肌劳损，需要注意正确的姿势，加强腰部锻炼和保护，并及时就医接受治疗。保持良好的生活习惯和健康的腰部状态，能够有效预防和减少腰肌劳损的发生。