慢性腰肌劳损的常见诱发因素有哪些？

　　如果你时间站立或保持坐姿，腰部会非常疼痛。也许很多人不会给予足够的重视，认为他们只是累了。事实上，这很可能是由腰肌劳损引起的。腰肌劳损是一种发病率很高的腰部损伤疾病。腰肌劳损的原因有很多。让我们详细介绍一下。

　　第一，累积损伤。腰部肌肉韧带在日常生活和工作中，可经常受到拉伸、应力大、频繁的组织，会出现小纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复、出血、渗出被吸收后，可留下疤痕和组织粘连。这些组织很容易拉动和压迫内部神经纤维，导致腰痛。腰肌劳损患者休息后减轻，疲劳后加重，甚至不能长时间坚持某种姿势。

　　第二，迁延的急性腰扭伤。急性腰扭伤在急性期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低且易出现疼痛，腰肌劳损患者常感觉腰部无力，阴雨天则腰酸背痛，长时间持续不愈。

　　第三，腰肌筋膜无菌性炎症。长期弯曲或坐着工作，使背部肌肉长期处于拉伸状态，痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。

　　第四，其他因素。先天性脊柱畸形、下肢功能或结构缺陷可导致背部组织劳损。体弱和内脏病变也会降低背部的压力。妊娠晚期腰部负重增加也容易引起腰肌劳损。

　　以上介绍了慢性腰肌劳损的原因。可以看出，导致腰肌劳损的因素仍然很多。无论是什么原因，患者在发现腰部不适时都应及时治疗。因为如果慢性腰肌劳损得不到有效控制，病情就会加重。预防腰肌劳损的关键是注意正确的姿势，适度锻炼腰部肌肉，避免长时间保持同一姿势，合理安排工作和休息时间。此外，注意保持良好的体力和体重也很重要。如果症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗指导，进行物理治疗或药物治疗。只有这样，我们才能有效地预防和治疗慢性腰肌劳损，保护我们的腰椎健康。