腰肌劳损患者该如何按摩治疗

对于腰肌劳损这样的慢性疾病，我们在患病的时候要做好科学的治疗，正确科学的治疗才能早一些得到疾病的缓解治愈，避免错过了治疗的最佳时机，所以我们应该在生活当中去学习关于腰肌劳损疾病的治疗方法问题，一起来看小编的介绍。

腰肌劳损的治疗法

法一

腰肌劳损患者可取俯卧位，放松肌肉，用两手拇指指腹端按揉背部肾俞、关元俞、膀胱俞、腰压痛点各1分钟，以有酸胀感为度。

法二

专家介绍，腰肌劳损患者可取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用扌衮法操作10分钟。

法三

腰肌劳损患者取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。

法四

腰肌劳损的患者可以俯卧，全身肌肉要放松，家人立于患者的左侧，用左手掌根自脊柱右侧骶棘肌上端按揉患者腰部至腰骶部，家属要重点按揉肾俞、关元俞、膀胱俞、腰背部压痛点，重复进行5次。家人再立其右侧，换手同法操作，最后自上而下用掌根按揉脊柱各关节棘突，重复进行3次。

腰肌劳损腰痛的原因

腰部是*的中点，腰骶关节是*唯一承受身体重力的大关节，是腰部活动的枢纽，前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉。

无论运动还是活动，这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大，关节活动就多。关节的活动，都有肌肉的参与，所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。

除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰肌劳损。具体介绍两种方法，以供参考：

①转胯运腰站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

②旋腰转背取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32。

上面小编为大家总结了腰肌劳损疾病按摩治疗方法腰肌劳损属于一种慢性疾病，所以这样的疾病发生之后我们不要着急，要坚持做好治疗和护理才能早一些得到康复，希望上面小编介绍的按摩治疗方法能够帮助到腰肌劳损疾病患者。