女人肩周炎怎么办？

在这个飞速发展的时代，人们的生活水平提高了，对健康的重视程度不断增加，但是人们习惯了久坐，习惯了各种不健康的生活方式，致使某些疾病也更加盛行了，肩周炎就是其中之一，很多人尤其是女性受其困扰，下面就让我们一起来看一个实例。

病情分析

患肩周炎两年了，一直没治好，工作的时候也不能久坐，很不方便，急求治肩周炎的好方法!!

肩周炎，全称为肩关节周围炎， 发病年龄大多50岁左右，女性发病率略高于男性，且多见于体力劳动者。由于50岁左右的人易患此病，所以本病又称为五十肩。症状是以肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。肩周炎治疗方法很多，治疗时要根据不同的病情选择合适的治疗方法，才能得到最佳治疗效果。

要详细地鉴别诊断，以除外肩袖的不全断裂、钙化性肌腱炎及肱二头肌长头肌腱炎，因为这些疾病都可产生盂肱关节的疼痛与活动限制，最易误诊。其次要增强患者战胜疾病的自信心，因为肩周炎是可以自愈的，如果治疗得当，完全可以在开始期或在冻结期的开始阶段使病程停止发展而得到治愈。肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。

意见建议：

1、两手抱头法：

两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。

2、单手压肩法：

以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

3、扩胸分肩法：

两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。

4、头压手掌法：

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

5、捏拿手臂法：

取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。

6、旋摩肩周法：

取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。

在患有肩周炎的时候，我们不仅需要去正规的医院接受检查，应用合适的药物治疗，除此之外还要运用一些中医的疗法或者说是非药用疗法，一起来帮助我们解决肩周炎这一问题，除了除上述所讲到的按摩手法，我们平时也要注意自己的生活习惯，改善我们的身体状况。