按摩肩周炎的方法
很多人发现自己不幸患上肩周炎后都会特别着急。因为很多人都知道这种病的治疗比较麻烦,所以在进行治疗的时候选择适合自己实际情况的方法特别的重要,下面就介绍一下按摩肩周炎的方法,希望对患者有所帮助。
肩周炎又称肩关节周围炎,是一种慢性特异性炎症,患者肩关节活动功能受限而且日益加重,主要表现症状为肩部疼痛、活动受限、患侧怕冷等。治疗上一般采用药物外敷、针灸或推拿等手法,中医推拿按摩治肩周炎效果也是非常不错的。
1.点按肩髃穴
位置:在肩部三角肌上,臂外展或向前平伸时,当肩峰前下方凹陷处。
手法:用食指和中指指腹点按肩髃30次,力度适中。
肩髃穴
2.点按肩贞穴
位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。
手法:用食指和中指指腹点按肩贞30次,力度适中。
肩贞穴
3.点按肩髎穴
位置:在肩部,肩髃后方,当臂外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。
手法:食指和中指并拢,用二指指腹点按肩髎30次。
肩髎穴
4.揉按肩井穴
位置:位于大椎与肩峰端连线的中点上
手法:用中指指腹揉按肩井3分钟。
肩井穴
其实治疗不如预防,平时就应该注意肩周炎的预防,要注意防寒保暖,纠正不良坐姿,还有相关疾病的预防(如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢操作等)。上面教的这些手法只能缓解疼痛,如果您的肩周炎已经让你产生了严重不适感,建议去做正规的中医理疗。 保健养生对每个人都很重要,现在不养生,将来养医生。
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