肩周炎康复护理措施介绍

肩周炎属于一种慢性疾病，这个疾病发生之后单纯的依靠药物治疗是不行的，我们要在药物治疗的同时也应当重视做好生活饮食护理，这样才能够帮助到肩周炎患者早日得到康复早日摆脱疾病困扰，一起来关注肩周炎的康复护理措施有什么?

肩周炎患者进行自我保健的方法如下：

1、自我推拿法：以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-20次。

2、患手指爬墙：患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移至原位。反复做20次，并每天记录逐渐爬移的高度，每日锻炼1-3次。

3、甩手法：两足分开站立，两手臂伸直，同时作前、后来回摆动，并逐渐增大摆动幅度。每次可做30-60次，每天1-3次。

4、双臂展翅：两手十指交叉，放于头后枕颈部，两肘关节屈曲先做内收，后做外展、挺胸，以扩大两肩关节活动范围。反复活动20-30次，每日做1-3遍。

5、划圆圈：患侧手臂自然伸直，由前向后做圆圈式划弧运动5-10次，再做反方向划弧运动5-10次。运动幅度由小到大，由慢到快，直至达到最大范围。

关于肩周炎疾病的康复护理措施就为大家讲述到这里了解了这些康复护理措施，并且在患有疾病的时候去做到位的话，是更加有利局面得到缓解治愈的，愿每一个肩周炎患者早日康复摆脱疾病的困扰。