护肝——从良好的习惯做起

肝癌的危害性不是一句话可以说清的，但是，肝癌发病率高、死亡率高已被大多数人所认可。对于我们来说，了解和认识肝癌的危害性、病因是对自己负责任的一种做法。随着工作压力和生活压力的加大，了解肝癌的预防措施就更有必要了。预防肝癌，一方面要从生活习惯上入手，另一方面要从饮食习惯上入手。具体地说,要做到以下几点：

一、保持积极的心态，乐观的情绪，正确面对生活和工作，在工作上做到劳逸结合，不要过度疲劳。因为压力是重要的癌症诱因。

二、加强体育锻炼，增强体质。只有自己的抵抗力增强了，才能从根本上预防各种疾病的发生。

三、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品。

四、戒烟限酒。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。

五、生活要有规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等，容易患癌症。

看似习以为常的生活习惯和饮食习惯，如果是良好的，科学的，则对身体健康有促进和保护的作用，如果是违背身体规律的，则容易引发各种疾病的发生，尤其是肝癌。所以，护肝从良好的习惯做起。